오른쪽 아랫배 통증, 남녀별로 다른 6가지 원인과 대처법

“갑자기 오른쪽 아랫배가 찌릿!” 이 통증, 단순한 소화 문제일까요? 아니면 심각한 신호일까요? 많은 사람들이 일시적인 복통으로 여겨 넘기기 쉽지만, 오른쪽 아랫배 통증은 성별·증상 양상에 따라 원인이 매우 다양합니다. 특히 여성과 남성에 따라 발생하는 질환이 다르고, 가스·변비·설사·다리 저림 등과 동반되기도 하죠. 이번 글에서는 오른쪽 아랫배 통증의 주요 원인을 여성과 남성의 차이, 그리고 동반 증상별로 하나하나 자세히 정리해 드릴게요.

 

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1. 오른쪽 아랫배 통증, 여자에게 흔한 원인들

여성은 생식기관이 복부 하단에 위치해 있기 때문에 다음과 같은 여성질환으로 인해 통증이 자주 발생합니다.

 

원인	증상	특징
배란통	생리 전 중간쯤, 일시적인 찌릿한 통증	한쪽 아랫배만 아픔, 1~2일 지속
난소 낭종	복부 팽창감, 통증, 생리불순	크기 커지면 수술 필요
자궁내막증	생리통 심화, 통증이 주기적	성관계 후 통증도 동반 가능
자궁외임신	생리 예정일 전후 출혈, 복통	임신 초기에 응급상황 유발 가능

✅ 여성의 경우 생리 주기와 통증 시점을 함께 기록해두면 질환 구분에 도움이 됩니다.

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2. 오른쪽 아랫배 통증, 남자에게 흔한 원인들

남성은 여성에 비해 생식기 관련 복통은 적지만, 소화기계와 비뇨기계 문제가 주요 원인이 됩니다.

원인	증상	특징
맹장염(충수염)	오른쪽 아래 복통, 눌렀다 뗄 때 심한 통증	열, 구토, 식욕감소 동반
요로결석	갑작스러운 옆구리~하복부 통증	혈뇨, 잦은 소변 욕구
고환염(부고환염)	고환 통증과 함께 하복부 통증	사타구니까지 이어짐
장염/설사	묽은 변과 함께 복통	음식물과 연관 많음

✅ 남성도 갑작스럽고 참을 수 없는 복통이 나타날 경우 반드시 병원 진료가 필요합니다.

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3. 오른쪽 아랫배 통증 + 가스 = 과민성 대장 증후군?

복부에 가스가 찼을 때 오른쪽 아랫배가 찌르듯 아픈 경우, 흔히 과민성 대장증후군을 의심할 수 있어요.

특징

• 스트레스나 불안감이 심할 때 악화
• 배가 부글부글, 방귀 자주 나옴
• 통증은 배변 후 완화되기도 함

대처법

• 기름진 음식, 탄산음료 줄이기
• 유산균이나 장건강 영양제 복용
• 스트레스 관리가 중요

💡 팁: 아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 습관은 장운동을 도와 가스를 줄이는 데 효과적입니다.

 

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4. 오른쪽 아랫배 통증 + 변비 = 장 운동 문제?

변비가 심하면 가스가 차고 오른쪽 하복부에 묵직한 통증이 생기게 됩니다. 특히 장의 위치상 오른쪽 결장이 막히면 통증이 집중되기도 하죠.

함께 나타나는 증상

• 배에 가스가 차듯 팽창감
• 딱딱한 변, 배변 시 힘듦
• 식욕 감소

해결 방법

• 식이섬유 섭취 (사과, 고구마, 브로콜리 등)
• 물 하루 1.5L 이상 마시기
• 규칙적인 배변 습관 만들기

🚫 주의: 변비약은 습관적으로 사용하면 장운동 기능 저하를 부를 수 있어요.

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5. 오른쪽 아랫배 통증 + 설사 = 장염 혹은 감염?

갑작스러운 오른쪽 아랫배 통증과 물 같은 설사가 함께 발생했다면, 장염이나 바이러스 감염을 의심할 수 있습니다.

이런 경우 의심

• 배가 꼬이는 듯한 통증
• 하루 3회 이상 설사
• 고열, 구토 동반

대처 방법

• 탈수 방지 위해 수분 보충
• 이온음료나 끓인 보리차가 효과적
• 지사제는 자의로 복용하지 말고 병원 진료 후 결정

✅ 2일 이상 증상이 지속되면 내과 진료 필수입니다.

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6. 오른쪽 아랫배 통증 + 다리 저림 = 신경계 문제?

덜 알려졌지만, 복부 통증과 함께 다리 저림이 동시에 나타난다면, 다음과 같은 가능성도 있습니다.

의심 가능한 질환

• 척추디스크로 인한 신경 압박 → 복부까지 방사통 발생
• 골반 내 장기 염증 → 주변 신경 자극
• 요추 신경 손상 → 하복부~다리 저림 연관

❗통증이 복부에서 다리로 방사되고, 허리 통증까지 동반된다면 정형외과나 신경외과 진료도 고려해야 합니다.

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🔚 정리: 오른쪽 아랫배 통증 대처 체크리스트

증상 조합	의심 질환	권장 병원
여자 + 주기적 통증	배란통, 자궁내막증	산부인과
남자 + 날카로운 통증	맹장염, 요로결석	내과 / 비뇨기과
가스 + 더부룩함	과민성대장증후군	내과
변비 + 묵직한 통증	장운동 저하	가정의학과 / 내과
설사 + 복통	장염, 식중독	내과
다리저림 + 복통	척추 문제 / 신경통	정형외과 / 신경외과

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✅ 마무리 TIP

• 통증이 2일 이상 지속되거나, 열·구토·출혈을 동반하면 반드시 병원 방문
• 생리통과 배란통은 주기와 위치를 메모해두면 진단에 도움
• 과민성 장 증상이 반복된다면 식습관 및 스트레스 관리를 병행

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